なんて言ったら鬼畜以外の何者でもない(´ﾟДﾟ`;)
誤解ですぅ　ぶりっ

ビタミン療法とか興味ないじゃろと思って
プロテインの味見を聞いたのは、拒否すると思ってたからだヨ！
それ、わたしが全部飲むつもりだったヨー

味見で終わりかと思ったら、それ以降もぼちぼち飲むので
（でもわたしが作らないと飲まない）
（ココア味に牛乳割りだと笑顔、水割りだと不満げを隠さない）
それならビタミン剤もお飲み！飲むざますよ、と勧めてみる
サプリは量が多いので拒否するかと思ったら、これも素直に飲むだとー！？

旦那のビタミンメニューは若干わたしとは変えてみた
旦那の朝ごはんにも卵２個使うようにしたら、卵なくなるの早っ

朝→B-50（２錠）
　　E400（1錠）
　　ビタミンC（適当に多め）　
　　ナイアシン100mg（絶対に食後！）
　　整腸剤
　　亜鉛
夜→B-50（２錠）
　　ビタミンC（適当に多め）
　　整腸剤
　　納豆菌サプリ

男の人なら鉄は不要かな～と除外
フェリチン測定できるなら、してから考えようと思います

ナイアシンは夜飲んだ方が、よく眠れて疲れが取れるらしいけど
朝起きるのがつらそうになったので、朝のみにしました
目覚まし鳴っても全然ビクともしなくなってしまった
なので休日前の夜だけナイアシン追加で。

あと、何も考えずに朝ごはんと一緒に小皿にサプリを出したら
旦那は食前にサプリを飲んでしまって
ナイアシンフラッシュ発動！！！！
休日でよかった…説明不足あぶあぶ

10年以上一緒にいる夫婦でも
大事なことはちゃんと言葉にして伝えないとね
ね！ダーリン！（イイコト言ってる風）
申し訳ない申し訳ない _:(´ཀ`」 ∠):

そんなにプロテインが気に入ったなら
残業用おやつはお菓子やパンは止めて、プロテインバーにしようかなと思ってたら
会社用のプロテインシェーカーをご所望されるとな！？
まじなの！？どうしたの！？
いつの間にサラリーマッスルガイになったの！？
（超メタボおっさんリーマンなのに）

なんだかわたしが置いてけぼりな気がしないでもない
（洗い物増えるんか…）

もしかして小腹空かなくなった効果以外もあったのかしら
（プロテイン飲みはじめる前は常に何か摘んでいたの…あとカップラーメンね！）
ビタミン飲んで疲労や凝りとか減ったか聞いてみたら
特に無いそうな！
あはは
そうだよねー
プロテインとナイアシンしか体感分からん
ナイアシンは生姜よりポカポカする

あ、鉄分のおかげで真っ黒になったよ、うん。

ただし、女性でケトン体が増えにくい人は鉄タンパク不足が原因なのでそちらの改善を優先するようにして下さい。

うちの鉄不足の人、高タンパク食＋プロテイン＋メガビタミンでも、BUN12前後、フェリチン25~50前後。

カルニチンを飲んでもケトン体は0.2→0.3。

何やってもダメだねー。

一方、外来の30代女性、プロテイン30~60g＋メガビタミン。

BUN20以上、フェリチン200以上、ケトン体は3.1。

凄いね。

以上、本文から引用

これを読んだときに思ったね
前やってた低糖質制限の、我慢、苦しみは意味なかったんだぁぁ！？

(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ) ←こんな顔になりますよ
糖質制限したらケトン体が糖質代わりになって
そのうち低糖質の食事にも慣れるって
慣れるって…
慣れるって……

慣れなかったので挫折しましたの( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

あの頃の食事内容を思い出すと、完全にタンパク質不足でした
糖質量しか頭になく、おなかいっぱいなのに糖質欲求が治まることもなく
我慢できずに食べちゃったら自己嫌悪で心乱れる～
玉子も１日１個以上食べちゃダメだと思ってました

鉄分にいたっては、今までの人生で考えたこともなかったです

なので諦めて放置してた糖尿病…ちょっと試してみる？飲むだけだし。
ただ前ほど頑張れる気力も自信もないので、ゆる～くね。
ビタミン飲んで、プロテイン飲んで、低糖質を意識して
運動は体重もっと減ってから考えるわ。ははっ
ウォーキングを頑張ってた時期もあったけど、それも色々無駄だったので
（気が向いたら薬の副作用の話を書きます）
飲むだけならお手軽っしょ！
メンタルも安定するなら尚良し！

糖尿病は重症でなければ治療というより、自己管理がメインだと思うので
メンタル安定してないと私には難しいのです。自暴自棄ダメダメ
そんな感じです。

上記のブログには為になることが沢山書いてあるので
詳しくはそっちを見ておくれやす。
amazonで本もありますよ。

食欲低下はプロテインのおかげなのか
ただの夏バテなのか…怪すぃー(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

それかタンパク質を大量に摂取できる体にまだなってないのかな
脳内でゆで卵食べる？と自分に問いかけてウップってどうしたワタクシ！！
食欲魔人の名前が泣くぞ
と言いながら井村屋クリームチーズカステラ食べた！まいうー！（こら）
そして華麗におなかがくだる（つらぁ）

いま飲んでるプロテインは

・ウィダーマッスルフィットプロテイン（森永）ココア味
　牛乳で割るとただのココア
　だけど水で割る
　水で割るとうっすいけど、暑い季節のせいか普通に飲める
　甘さ控えめ
　EMR配合になんとなく期待（よく分かってない）
　ホエイ+カゼインでなんとなく期待（よく分かってない）
　アミノ酸スコア100になんとなく期待（よく分かってない）
　振っても泡立たないところが気に入った
　次はバニラ味飲んでみたいな

・ザバスアクア（明治）グレープフルーツ味
　水で割る前提プロテイン
　めっちゃ味が濃いので水多めでお願いしまぁーす
　まいう～飲みやすい～
　味はスポーツドリンク系で飲みやすい～
　振るとめっちゃ泡が立つので、泡が無くなるまで放置しなきゃが不便
　でも飲みやすい～
　アセロラ味も気になりますぅ～
　夏はこれ最高だ～（エアコンの効いた部屋でもね！）
　ロゴだけ見てサバスって読んでた

・スリムアップスリム（Asahi）濃厚コーンスープ
　上記のふたつはホエイプロテインだけど、これは大豆プロテイン
　プロテイン目的に飲むっていうより、置き換えダイエットスープなのかな？
　糖質高め…なのかな？（炭水化物22gで糖質13g食物繊維9gならそうでもないか）
　甘いプロテインだけじゃ飽きると思って一緒に買った
　味はまいう～！まいう～！
　溶けにくいけどまいう～！許すぅ～！（上から）
　秋冬になったらもっと美味しいだろうな
　暑いので、この３つの中で１番飲んでないけど１番美味しいと思う
　コーンスープ好きだもんね！
　ただ腹持ちしないな（食事と一緒に飲むのがよさげ）
　ホエイプロテインだったらな～くっくやしぃ

見事に全部国産です
近所のドラッグストアで買ったので、そもそも選択肢がそんなに無い
アメリカ産の商品の方が高タンパクで安いらしいが
プロテイン自体買うの初めてで、いきなり冒険は出来なかったわ
長続きするか怪しいから1kg入りとか買えぬ
不味かったらやる気なくすヘタレです
コスパは一旦置いておきます

なのでyoutubeでプロテイン飲み比べ見て参考にしてます
結構面白いね！
ビーレジェンドのミルキー味とグリコのストロベリー味を試してみたいな
それにしても海外のプロテインのボトルの大きさにびびる。

ビタミン療法を1週間前から始めてみて
これはイケルような気がするので記録をとっておこうと思う。

体感で、今までと1番の違いを感じるのは
甘いもの食べたい衝動があまり無い
（まったく無いとは言っていない）

以前、厳しめ糖質制限したときは
確かに血糖値は下がったけど、我慢＆我慢＆心折れて終了だったので
いまの我慢あまりしてない状況が信じられぬ。

わたし、これでもスペシャル食欲モンスターよ？空腹じゃなくても食べるわよ？
おやつのゆで卵が美味しかったのは最初の２日くらいまでだった。
まだ初めて１週間だからかねぇ…？
と言いつつ、お菓子の在庫があるのでチマチマ食べている（おい）

今現在の服用中の薬とサプリ

糖尿用の薬
・メトホルミン（朝夕１錠）
下剤
・酸化マグネシウム500mg（朝２錠、夕１錠）

サプリ
・B-50（朝２錠、昼１錠、夕２錠）
・E-400（朝２錠）
・ビタミンC（朝昼夕1000mg、思い出したときに適当に飲む）
・鉄36mg（キレート鉄）（夕１～２錠）
・ナイアシン100mg（朝夕１～２錠）←アスペっぽい自覚あるので。
・ビタミンC以外はiHerbで買いました。

食事
・食事は低糖質を意識してるけど、かな～り緩い
・朝ごはんは、バター10gと卵２個のオムレツorプロテイン１杯
・高タンパク質を意識してプロテイン（食事と別に昼夕１杯）
・おやつは、ゆで卵かチーズをお勧めされていたが、意外と食べれない（驚）

今後の課題
・フェリチンを測定する（今通ってる病院でしてもらえるか不明）
・今通ってる病院でビタミン療法はじめてみたって言いにくい…
・プロテイン飲んだ後にナイアシン100mgでも地味なナイアシンフラッシュが出る
　食後だと出ない。食前だと出る。200mgだとチリチリ微妙に赤くなる。
　それがセーフなのかアウトなのか、効いてるのかよくわからーん。
・亜鉛も飲んだ方がいいっぽい？