糖尿病の定期通院に行ってきました
今回は事前に食べて、食後血糖値を調べてもらうつもりで！
しかーし
予約して行ったけれど激混みで時間がズレル…あぁ…
あんまり意味なかったかも
（血液検査の結果は１週間後）

あとピロリ菌検査の結果が
素人には良いのか悪いのか分からなかったので
検査結果の紙を持っていき、一応聞いてみる
「ピロリ菌はいないから大丈夫」とのこと。
ピロリ菌がいなければ胃がんにはならないと仰る
そんなに恐ろしい菌なのか…('A`)
ピロリ菌がいなければ胃がんにならないって
そ、そんな単純な話なの？とも思う

最近のカンジダクレンズは
地味にNOWのカンジダサポートを飲み続けています（もうすぐ無くなりそう）
糖尿ブログをいろいろ読んでいると
かなり肝臓も大事なのかな？
目立ったダイオフ症状がないので、ミルクシスルを飲み忘れがちだったけど
ちゃんと毎日摂取しよ！
肝臓くんはただでさえ酷使してるからね（ごめんね）
あとタウリンとイノシトール＆コリンも、どっちかたまに摂取しよかな
タウリンは旦那用に買ったのでちょっとだけ…
それかイカを食卓に出す機会を増やそう！(ﾟ∀ﾟ)！
タウリンは個人輸入だと一ヶ月だか二か月分の規制があるので
買うのがちょっと面倒くさいです

脂質を気にしつつ
実家からお歳暮のお肉（国産牛ステーキ）が届いてヒャッホウ！
年末年始のご馳走にしよう！
母に「量と質、どちらがいい？」と聞かれて
即答で「量！」と答えた相変わらずな娘でスミマセン
乳がん検査で要精密検査になったことは
詳しい結果が出てから言えばいいよね

生協で購入したハタハタの干物（冷凍）が
悲しくなるほど小さいサイズで（前はもうちょっと大きかった）
とりあえず焼いてみたものの、このまま出すのも躊躇ったので
一晩冷蔵庫に放置
（硬くなり温めなおしても食べる気を失うパターン）

翌日、なんと旦那が骨を抜いて、お吸い物にアレンジ
これがびっくりするほど美味しかったー！(ﾟ∀ﾟ)！

調子に乗ってハタハタ干物を焼いてお味噌汁に投入してみたら
それはあんまりそうでもなかった（曖昧表現）
今週届いたハタハタの干物も小さいサイズが多かったから
これもお吸い物にしよ

そういえばお雑煮に鰤をいれる地域もあると最近知りました
昨日の晩御飯はブリカマの塩焼きで
脂乗りが良すぎてちょっとイマイチだったから
お出汁と野菜（カブとか小松菜とか）一緒に煮るのもよかったなぁ

甘辛なカマの煮付けも好きです
魚のカマなら大体なんでも好きです '`,､('∀`) '`,､

あと最近寒いので
麺抜きの具沢山なちゃんぽん風スープがマイブーム
美味しくて温まるやで…(´∀｀*)

先月受けたミニドックの結果が届きました
子宮の筋腫が気になってたけれども

乳がん検査で要受診で要精密検査になったぁぁ('A`)

去年のドックでも確か１年様子見だったから仕方ないか
乳腺外科予約の案内も同封されていました
今回は病院付属の健診部門を受けてよかったかも（病院探すの面倒）
さっそく予約しました
混みあってるそうで来年１月中旬にGO！
今からドキドキするわ～
針刺すのかね…(>'A`)>ｳﾜｧｧ!!

子宮がん検査の結果は（１番下の項目）要観察になりました
病院行かなくてもいいのかな？
子宮筋腫だと月経量が多くなったり、生理痛がきついらしいが
むしろ月経量は減ってるし生理痛もきつくないので
ど、どうしよう？
とりあえず子宮がん検査をする機会があったら
有料でも追加で超音波検査できるなら必須にしておこう、うん.

定期通院してる病院の血液検査から、１週間後くらいにドックを受けたので
血糖値は似たような数字でした
来週また定期通院してる内科で血液検査する予定だけども
やり過ぎな気がしないでもないです '`,､('∀`) '`,､
しかしBUN値が低いな…いつ二桁になるんだろう
プロテイン３～４回くらいに分けて、トータル40～50g（タンパク質）を
摂取してるけども全然上がらないねぇ

とりあえず今年のクリスマスは中止だ！
と言いつつ焼くだけの調理済みチキンレッグは冷凍で用意済みなのであった
生協の骨抜きチキンレッグ、食べやすくて美味しくて好き

11月初旬の血液検査結果を聞きにいってきました
HbA1cは下がってたけど、血糖値が大幅に上がっている！('A`)

内科に行ったあと、そのまま歯科にも行く予定だったので
念入りに歯磨きした記憶はあるけど（9時台に採血）
たぶん朝ごはんは食べてないはず……空腹でこれはアカン数値だわぁ…
「血糖値、悪化している」と紙を見ながら思わず言ってしまったら
「前日食べた物の影響もある」と医者
下がってないなら糖尿病全開やんけー！（糖尿病なんだよ）
体重も聞かれたので
「体重も81～82行ったり来たり」芳しくないよと答えてみたら
「最初みたいなペースじゃもう落ちないよ」
「いま諦めたらダメだよ、大丈夫だよ」
お、おぅ…
なんだか最近励ましなのかフォローなのか、投げ出さないように
そんな言葉が多いような気がする
医者も大変だな…（おまいう）

HbA1cが下がっても血糖値が上がってるなら
来月のHbA1cが上がってそう('A`)
頂き物のお煎餅食べてる場合じゃないわな…
気が緩んでいたのは事実なので、しっかりしないとだ

これは先日作ったボーンブロスの煮込み開始くらい
（国産豚スペアリブ用が特売のときにしか作れない悲しみ）
煮込み時はローリエくらいが、臭い的にいいです
ショウガとニンニクを最初から入れてると
換気扇回しても、部屋がどうしても臭くなってしまう

12時間くらいスロークッカーで放置して
お肉から骨をとって（骨も柔らかくなるので粉々にならないよう注意です）
スープは漉して冷蔵庫で一晩冷やしてから、脂を取ってから使います
和風でも洋風でも美味しいよ！(ﾟ∀ﾟ)！

あと気になることが
鉄と糖尿病の悪い意味での関連性について読んだけれども
高フェリチン値といわれる数値が具体的にわからなかったので（英語全然読めません）
はっきり言い切れる訳ではないですが疑問が残ります

「フェリチン値100以下は貧血」はアメリカの基準です
アメリカでは国策として小麦粉に鉄分が添加してあります
お肉の消費量も日本人に比べたら3倍くらいと読みました（byうつ消しごはん）
アメリカと日本の食環境の違いを考えたら
鉄サプリを飲んでても鉄過剰になるかなぁ？

わたしの経験だと
Nowのキレート鉄36mgを1カプセル摂取してた頃は
フェリチン値が最高で60ちょっと
旦那は鉄サプリ無しでフェリチン値は90台でした
アメリカ基準だと完全に貧血です
そして月経の有無の影響は大きい
（肉食メインで鉄分サプリ摂取してない人のフェリチン値が気になるところ）

今はGaeden of LifeのRAW IRON 22mg（植物性鉄分）を夜飲んでいるので
次の採血検査ではフェリチン値も測ってみる予定です

世間は三連休だけども、うちには関係ないのであった '`,､('∀`) '`,､
ちなみに年末年始もナイヨー

一応まだカンジダクレンズは続けてます
最近は夕食後に
NOWのカンジダサポートとKolorexを飲んでます
オリーブリーフは朝or夜飲んだり、飲み忘れたり…

サッカロマイセスとアシドフィルスも朝夕飲んでおります
ほかのプロバイオティクスは
ジャローの黄色と水色の箱のを１日１回～４回飲んでます（すごい適当）
あとラクトフェリン（夜）
残ってる他のプロバイオティクスも適当に飲んでます（たまに）

おなかの調子はだいぶ改善されましたが
月経中はやっぱりイマイチ
ホルモンバランス読めないっす
今月も下るまで行かないけど崩れました
腹痛はなくスッキリしたから、まぁいっか

反対に生理痛がほとんどなくてビックリ(ﾟ∀ﾟ)!!
不安だったので念の為ホカロンはつけてたけど
EVEのお世話にはなりませんでした
たぶん、これはメガビタミン療法の影響だと思います

そろそろ病院いって血液検査の結果を聞きに行かないとだ
面倒で来月の通院時でもいいかなって思わなくも無い
知りたいのは食後血糖値なんだよなー
相変わらず緩々な糖質制限です
イモ類根菜など食べてるから
糖質制限してると言っていいのかどうか…('A`)