Kolorex（ホロピト）を飲み始めて
ダイオフ全然ないじゃーんと舐めてたら
３日目くらいから生理痛みたいなものがありました
ちょうど月経前だったので、それ由来の症状と思っていたけれど
なんか違うっぽい ('A`)!?
ただいま月経中で本物の生理痛（かなり軽い）となんか違う
偽生理痛みたいなのは、Kolorexを飲んで数時間してからあるし
なんだかだるいし（月経中のだるさとも違う）
もしかしてこれはダイオフなのかな
腕のポツポツも露骨に増えたのもダイオフっぽい
（あれっと思ったときに抗真菌ローション塗ると落ち着く）
月経のホルモンバランスの乱れの影響かと思ってたや ('∀`)ｴﾍ
ハーブ、意外と強力ね…あなどれぬ
月経中はなにかと腸内環境が崩れるので覚悟してたけど
これまた意外にがんばっている！我腸よ！えらい！
ダイオフ落ち着くまでアシドフィルス菌と
サッカロマイセスは多めに飲んでおこ！(´∀｀)ｳﾌ
夏ごろ、糖質制限ならナッツでしょ！と思い立ち
くるみ、アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツのセットを買ってみたものの
無塩ナッツ、あんまり好きじゃなかった ('A`)ｱﾎｶﾅ
塩味ナッツならいくらでもポリポリ食べれるのになー
健康的に考えたらコノザマです
いい加減食べないとカビが生えちゃうので
料理で消費だ～
くるみ味噌を作る為に米麹味噌を買う
無駄な買い物が、さらに無駄な買い物と繋がる負の連鎖＼(^o^)／
くるみだけ取り出して砕いて炒める
なぜブレル…
香ばしいのが好みなので、お味噌足して少し炒める
つい、みりんとお酒も足しちゃう('∀`)ｴﾍ
火を止めて甘味料を足して混ぜて出来上がり
液体パルスイートとオリゴ糖を使いました
味見したら美味しかった (ﾟ∀ﾟ)!!
簡単に作れて美味しいは最高じゃ
大葉入れて作るレシピも美味しそうだった
残りのアーモンドとカシューナッツは何に使おうかな
ピスタチオは少量なので、そのままポリポリ
ついポチっちゃう楽天お買い物マラソンは気をつけよう ('A`)
もうちょっと寒くなったら干しリンゴを作りたいけど
今年はどうしようかな
リンゴはそのまま食べるより干したのが好きなんす
あと焼きリンゴ！ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ ﾏｲｳｰ！
実りの秋は危険でしあわせな季節だよ
iHerbで売ってる抗真菌ローションがお気に入りで
常備薬にしたいくらい気に入っています
前回のお届けのご様子 '`,､('∀`) '`,､
この商品に内蓋などない
キャップ部分を透明のカバーで覆っている訳もなく
シールで固定されてる訳もなく
白いキャップが蓋のすべて(ﾟ∀ﾟ)!!
なので輸送中に緩むとこうなります（ボトルは水洗い済み）
小袋に包まれてるので他の商品は無事だけど
中身減ってんじゃー！ヽ(`Д´)ﾉ
リピートしたいけど悩ましい…
モノはいいのに大雑把すぎるぅぅ！
覚悟の上で注文するしかない、諦めが肝心だ！
と思ったら
今回のお届けのご様子
ようこそ！よくぞご無事で！(ﾟ∀ﾟ)！
ギッチギチ大事（ありがとう本気巻きしてくれた人）
カンジダサプリ選手交代③
そろそろ今まで使っていたカンジダ除去サプリが無くなってきたので
また新しいサプリを投入してみる
Kolorex アドバンスド･カンジタ･ケア
ニュージーランドのハーブのホロピト（ポリゴジアル配合）
レビューでは他のカンジダ対策サプリと交互に使ったり併用したり。
使用目安が『１日１回ソフトジェルを取る』『３０℃以下で保存』
飲み始めて２日目で特に変わった事はないです（ダイオフなど）
１番の有名どころ、NOW FOODS カンジダサポート
これもよく使われてるのを見るので
一度は試してみたいと思いつつ
『パウダルコ』が配合されているので積極的に使う気になれませんでした
パウダルコのナフソキノンという成分が殺菌作用がとても強く
真菌ウイルス細菌バクテリア乳酸菌全部殺す！
使用目安が『1日2カプセルを食品とともに服用』なので
食後に時間おいてからプロバイオティクス摂取したら大丈夫かな？
いま腸内具合が最高潮に調子がいいので崩したくないのであります！
まだ飲む勇気が出ません
消化酵素とニンニクがセットになってるKyolic102が優秀すぎて…
↓これはカンジダ用ではないけれど
DGL グリチルリチン酸を除去したリコリス（甘草）
『胃酸分泌やの消化器粘膜維持のサポートや腸粘膜の再生をうながす』
そんな言葉にノックアウトしてポチりました
抗アレルギー作用、抗炎症作用もあるそうです（胸ｷｭﾝ☆）
グリチルリチン酸の副作用で血圧が上がったり、浮腫などあるので
除去されたタイプがいいそうなので、これを選びました
使用目安は食前に１錠噛み砕く（チュアブルタイプです）
茶色い錠剤で少し甘味があって苦くはない、よく分からない味です
ケルセチン（QU995）
玉ねぎの皮に多く含まれる成分です
『強い抗酸化作用、腸粘膜の免疫細胞を活発にします』
はいノックアウト (´∇｀)ﾎﾟﾁｯとな
「腸粘膜の回復強化系」に弱すぎるんじゃ～！
使用目安は1日3回1錠（500mg）
リーキーガット症候群の場合は1000mgを1日2回、6〜9週間
わたしは通常使用量でいいかな
玉ねぎという単語に若干震えるので、おなかが不調になったら速攻止めます
生の酢たまねぎは、我腸具合との相性はダメダメでしたが
加熱して食べたら問題なかったです（さっぱり煮、カボチャサラダなど）
しかし加熱したら酢たまねぎの意義が台無しな気がしてガックリ('A`)
おなかの調子は、いま人生で１番良い状態かもしれない（大袈裟でもない）
出来るだけこの腸内環境を保ちたい (ﾟ∀ﾟ)!!
（毎日食べなくても芋効果はかなりあると思う）
プロバイオティクスも沢山飲まなくても大丈夫になりたいので
少しずつ減らして様子見予定です
サッカロマイセス・ブラウディとアシドフィルス菌は
抗カンジダ菌の効果もあるので、これはずっと飲み続けるYO！
サッカロマイセスはプロテインでお腹下しちゃう用に飲んでたけど
カンジダにも効く唯一の酵母なんだって (´∀｀*)
一言で表すなら「愛してる！！！」
サプリメントと言っても、ただのビタミン剤から
何かの症状に合わせて、特化したものまで色々あります
栄養補助食のカテゴリーでも
錠剤やカプセルの形だと、怪しい薬みたいで嫌悪感があるのかな
脂溶性ビタミンやタイムリリースタイプは
肝臓に負担があると言われやすいですが
アルコールと比べたら大したことなさそう、と勝手に思ってます
（自分が検査結果で脂肪肝以外で肝臓の指摘がないので）
もし脂溶性ビタミンサプリの摂取で体調不調になるなら
もっと大きな爆弾を抱えている疑いがあるんじゃなかろうか（おいぃ）
ビタミンCは水溶性ですが大量に摂取すると下痢になります
（個体差あり、10数g以上？）
（便秘薬代わりにも使われます）
風邪をひいてる時は、数時間ごとに2g摂取しても下痢になりません
なぜならビタミンCの消耗が激しいからです
それは他の栄養素にも言えることで
なにかしら不調のある場合は、その栄養素の消耗が激しいのです
わたしは過食とアスペ脳対策からメガビタミン療法に入りましたが
脳に質的栄養不足があるなら
他の体の部位にも、質的栄養不足があってもおかしくないでは？と思います
遺伝子レベルで人の個体差があるなら
遺伝子レベルで必要とする栄養素の量にも違いがあるんじゃ？(ﾟ∀ﾟ)？
糖尿病になると血糖値ばかり気になってしまうけれど
血管、臓器の修復回復はどこまで出来るか（我すい臓がんばって！）
特に感染症への抵抗力、免疫を高めることは大事ではないでしょうか
メガビタミン療法から離れますが
とりあえず私の場合
プロテイン効果のC･ペプチド値の変化チェックと
これから腎臓への負担は増える一方なので、腎臓のケアを試みたい
いま腎臓の不具合がある訳じゃないけど
健康な人と同じ腎臓の状態だとは思えない ('A`)
（キドニークレンズってどうなん）
（腎臓と尿路のセットの経験談が多いな！？）
カンジダクレンズが一段落したら試してみるかも
ブラックフライデーでセールが来たらポチってみよ (ﾟ∀ﾟ)!!
あとはメガビタミン療法で、今年の冬の間、軽い風邪の症状から
インフルエンザまで罹るかどうか、いつもの冬と比べてみよ～
（一昨年はマイコプラズマ肺炎になりました）
ここは読み飛ばしでOK
詳しくはコテツ院長のブログが良いです
現在わたしが飲んでるサプリメント
（カンジダ対策のサプリ除く）
基本のコテツ院長セット（ATPセット）
B-50 朝１ 昼１ 夜２（昼はなんとなく摂取、別に無くてもOK）
E-400 朝２
（プラークで血管詰まりそうな人は、もっと少量からがいいかも）
ビタミンC 朝１ 昼１ 夜１
（合間にC-500チュアブルを舐めてるのでトータル5gいってると思う）
鉄分 夜１（現在植物性22mg）
プロテイン 20g～50g（食事で摂取するタンパク質による）
低糖質で高タンパクな食事
以上
ここからは自分特化用サプリ
アスペ脳用にナイアシン 朝２（200mg） 就寝前３（300mg）
なんとなくフィッシュオイル（DHA・EPA） 朝１ 夜１
ついでにキレートマルチミネラル（鉄フリー） 夜１
還元型コエンザイムQ10 朝１ 夜１（前から飲んでるので）
エクオール 朝１（同上）
たまにアセチル-L-カルニチン 朝１
（脳用、初期認知症に効果、抗うつ作用あり）
たまにRリポ酸 朝１（なんとなくカルニチンとセット感覚）
腸の為に飲んでるのは
ビタミンA 朝１or 夜１（10.000IU）
ビタミンD3 朝１or 夜１（5000IU）
プロバイオティクスのサプリを色々
神食材を用意したり毎日食べるのが無理な人は
基本のATPセットにナイアシンとマルチミネラル追加もよいかも
男性で貧血ではない場合は鉄サプリは不要です
食事では食物繊維を意識
炭水化物は血糖値と相談しながら（糖質が含まれるけど、お通じの神様だから悩む）
精神心療内科医の藤川医師イチオシのナイアシン
精神面以外でも、タンパク質、糖質、脂質の代謝にも関わっているので
摂取して損はないと思う (´∇｀)
ナイアシン欠乏で有名なのがペラグラですが
セロトニンにとても関係があります
タンパク質（L-トリプトファン）+鉄→セロトニン作成
ナイアシンが不足してる場合、L-トリプトファンはセロトニンより
ナイアシンを作ることを優先します
なのでタンパク質+鉄が足りてるのに不眠や精神面で不調な場合は
サプリでナイアシンを摂取して満たしておけば
L-トリプトファンをセロトニンに回せます
食事で十分な量を補うのはむづかすぃー
わたしが劇的に効果を感じたのは
『こだわり』といえば聞こえはいいが『許容範囲が狭い』というわけで
人よりイライラすることが多かったです (｀ω´)=3
ナイアシンを摂取しはじめてから
根本的な思考（性格？）こだわりの強さも心の狭さも
たいして変わった自覚はないけれど
今までみたいにイライラすることは、かなーり減りました
基準摂取量よりは多いけれど、治療使用摂取量に比べたら少ないので
コレステロール低下の効果については分かりません
（元々コレステロール値が標準内で、食事制限で昔より食事量が減ったので）
血糖値が上がるらしいので注意が必要です
（わたしは血糖値測定器持ってないので放置してるけど気になる）
就寝前に飲むのはフラッシュ期待と、そのままスヤァ～と眠れるので。
フラッシュした後に眠くなるのは
勝手に副交感神経が優位になってると思ってたけど
単に血糖値が上へ下へと乱れただけなのか、謎です
細胞内のヒスタミンを血液に放出して消費する為フラッシュが起きます
（ヒスタミンが少ないとフラッシュも出ない）
ナイアシンをはじめて飲むときは、休日前の食後が良いかと思います
服用する１週間前からビタミンCを１日3g摂取が最近お勧めされてたYO！
空腹だとフラッシュ出やすいです
というか初めてだとビタミンCで軽減するらしいけど100mgで
食後でもフラッシュは出るかと思います（わたしは出たよ）
肌が赤くなってチリチリ、ひどいとカユカユ
ナイアシンの扱いで難なのは、フラッシュに慣れるまでかな
餓死しない＝栄養失調ではない、という認識が罠だと思います
日常的な食事では質的栄養が足りてない
それを満たす量を食べるのは、完全にカロリーオーバーじゃなかろうか
これはとても個人的なことですが
含有量が多いのは嬉しいが
アメリカ製のサプリメントの、錠剤やカプセルのサイズが大きすぎる！
（イノシトール＆コリンおまえのことだ～）
なので親とかに気軽にお勧めできない（咽喉に詰まって死んでも責任とれない）
旦那は当初、NOW FOODSのB-50カプセルタイプが大きすぎて
錠剤タイプに変更して、ピルカッターで割って飲んでましたが
余計に咽喉に詰まる(；Д；)
カプセルの方がまだマシ、と言い出してB-50錠剤はわたしが飲んでいます
大きくても飲みやすいサプリもあるけど、実際飲んでみないと分からないので
小分けでいいから、サイズが小さかったらな～って毎日思います
めっちゃ長文になってしまった '`,､('∀`) '`,､
ここまで読んでいただき、ありがとうございます
酢たまねぎの水分を捨てるが忍びないので作ってみた！(*ﾟ∀ﾟ*)！
純りんご酢高いやーん
捨てるのが勿体無い（本音）
たまねぎ成分たっぷりだと思うけど、加熱したら大丈夫と信じて…('∀`)ｺﾜｲﾈ
明日のおかずもこれです（手抜き万歳）
そろそろミニドックの予約しないとなーと話してたら
（受診しないと受診しろ電話がめっちゃくる）
去年の検査結果が出てきた Σ(ﾟДﾟ)
てっきり捨てたかと思っていたよ…
この体系でも着れるサイズの検査着がちゃんとあった ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
（本当に写真撮るの下手スギィ！）
血糖値とHbA1c以外、今とあまり大差ないような？
尿素窒素（BUN）は20は欲しい（ちゃんとタンパク質摂取できてるか目安）
今はどれくらいなんだろうと、この前の検査結果を見返したら
尿素窒素 8.5
ダメじゃーん！('A`)
恐る恐るほかの検査結果を見返してみたら
7月下旬 12.9（メガビタミン療法はじめて調子良かった頃）
8月下旬 6.7（プロテインに負けておなかボロボロの頃）
10月上旬 8.5（いまここ）
か、からだは素直だぜ…ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ
お盆の頃にカンジダ除去のダイオフ症状真っ盛りで
寝込みながら『お盆になにしてるんだろ…』と思った記憶がある
懐かしい…ﾄﾗｳﾏ(>'A`)>ｳﾜｧｧ!!
真面目にプロテイン飲むとここに誓う！(ﾟ∀ﾟ)！
ミニドックはどこにしようかなぁ
去年行った施設がいたせり尽くせりで、今はどこもこんな感じなのかな？
スタッフ全員女性なのも驚いたけど
乳房超音波検査で、検査する人がもちろん女性なんだけど
わざわざ室内の灯りも暗くするという徹底振りにビックリした
ただ、そこ、ちょっと遠いんだよね
検尿と検便の提出物を持って電車乗るの、勇気いるじゃない… (ﾉ∀`)
ムラゴン ホーム